Beaucoup de gens croient que perdre du poids sur 10 kg par semaine n'est qu'un mythe que les annonceurs inventent pour promouvoir leurs produits. Cependant, il existe des régimes qui aident vraiment à perdre du poids rapidement en 10 kg par semaine.
Il s'agit d'un régime très strict et il sera difficile de priver son corps des friandises auxquelles il est déjà habitué. Pendant un certain temps, vous devrez maintenir son poids perdu, sinon, tous les kilogrammes jetés reviennent facilement à son propriétaire. Ainsi, par exemple, si le poids en poids était de 10 kg, alors 10 x 2 et que nous obtenons 20 mois pendant lesquels nous devons encore adhérer à une nutrition adéquate pour ne pas prendre de poids.
Si une femme veut perdre du poids de toute urgence en 10 kg par semaine, vous devez vous rappeler qu'en premier lieu, elle est complètement privée du volume des zones problématiques que je voudrais. Le visage, la poitrine, les mains et puis les hanches et l'estomac perdent du poids. Pour rendre le processus plus intensément en combinaison avec le régime alimentaire, vous pouvez utiliser des exercices spéciaux pour les zones problématiques, ainsi que des massages quotidiens avec un pinceau spécial avec un tas dur, qui aidera devant la cellulite et améliorera la production sanguine.
Parfois, les femmes se tournent vers une méthode comme la faim. Ce formulaire et ce poids efficaces iront très vite, mais il ne convient pas à tout le monde. Comme il a un problème avec le corps, une personne peut obtenir de nouveaux problèmes avec le tractus gastro-intestinal, la pression et également priver le corps d'une dose quotidienne complète des vitamines nécessaires. Par conséquent, la faim n'est pas une issue.
Sarrasin
Toute supériorité est que vous pouvez manger du blé de sarracene aussi bien que vous le souhaitez, et même dès que le sentiment de faim sauvage joue. Le préparer est également facile:
Vous en aurez besoin: 1 tasse de lavage du sarracene de blé et d'eau bouillante. Versez les céréales avec de l'eau chaude et laissez 12 heures. Après l'espace de temps, vous pouvez profiter de cette délicieuse bouillie. Vous ne pouvez pas ajouter de sel ou d'autres épices pour améliorer le goût, ainsi que le beurre et d'autres graisses végétales.
Il est autorisé à boire du kéfir, mais uniquement en gras, ainsi que de l'eau ordinaire en quantités illimitées sans ajouter de gaz, à base de plantes. Si le corps résiste fortement, il est autorisé à boire une tasse de café ou de thé noir une fois avec l'ajout d'une cuillère à café de miel.
Vous pouvez manger des fruits, à l'exception des bananes et des raisins, ainsi que plus de 2-3 pièces par jour. Par exemple, les pommes, le pamplemousse ou les oranges.
Le premier repas ne doit pas être avant 3 heures après le réveil, et le dernier au plus tard 18h00 ou 4 heures avant le coucher.
Le régime de blé du Saracen est assez compliqué et après une période hebdomadaire, le corps commencera à s'habituer aux aliments constants. Mais laisser le régime alimentaire est difficile. Beaucoup de gens se plaignent de nausées, d'étourdissements dans les premiers jours et d'un rejet complet de la nourriture.
Menu de blé Saracen
- Petit déjeuner: bouillie, un verre de gras faible ou une tasse de thé vert sans ajouter de sucre;
- Déjeuner: bouillie, 1 pomme ou poire, thé avec camomille; Vous pouvez, si vous le souhaitez, ajouter des fruits à la bouillie elle-même.
- Dîner: bouillie, 1 fruit au choix et un verre de kéfir ou de thé.
Et comment perdre 10 kg en une semaine lorsque vous mangez un proxénète? Comment fonctionne le régime de blé de sarracene? Le blé saracène est riche en vitamines telles que le potassium, le magnésium, le fer, mais il n'y a pratiquement pas de glucides. Et, comme pour quiconque sans régime en glucides, la perte de poids se produit en raison du fait que le corps humain nécessite une plus grande consommation d'énergie et des forces.
Régime des médecins
Ou, sinon, il est également appelé un régime pour vraiment perdre 10 kg par semaine. Est-ce ainsi?
Il est basé sur la décharge des repas et pour la première fois qu'une personne perd du poids dans 10 kilos, puis perd 4 à 5 kilogrammes d'excès de poids.
Pour répondre à un tel régime, une grande volonté est nécessaire, car il n'y aura absolument rien à manger. Ils peuvent commencer à perturber les étourdissements et les maux de tête.
Premier jour:
- 1 bouteille d'eau minérale, divisée en 6 techniques conformément aux intervalles.
Deuxième jour:
- 1 litre de lait écrémé et de pomme plus près de l'après-midi.
Le troisième jour:
- Il est identique au premier, juste de l'eau.
Quatrième jour:
- 600 grammes de salade sont divisés en 3 parties identiques. Les légumes suivants peuvent être inclus dans la salade: carottes, chou blanc frais, légumes. Ajouter une cuillère à café d'huile végétale et bien mélanger. Le sel et les épices n'ajoutent pas.
Cinquième jour:
- Lait, répétez le deuxième jour.
Sixième jour:
- Petit-déjeuner: 1 œuf durs et une demi-tasse de thé;
- Déjeuner: 100 grammes de pois verts et 100 grammes de poulet bouilli, de dinde ou de viande de lapin;
- Broche: 1 orange ou pomme.
- Dîner: 1 pomme.
Septième jour:
- 100 grammes de fromage Cabañón écrémé et un verre de kéfir. La nuit, une tasse de sucre sans thé.
- À la fin du régime, il est garanti qu'il perdra du poids en 10 kilogrammes.
Il savait
Chaque personne aime les soupes, sature rapidement le corps et l'opaque très bien la sensation de faim plus longtemps. En tant que régime, vous pouvez préparer une soupe végétarienne spéciale qui brûle des calories excessives. Recette de brûlure en feu:
Vous aurez besoin:
- 6 petites ampoules;
- tomates;
- Tête de chou;
- 2 poivrons sucrés;
- céleri;
- Seau de bouillon de légumes.
Processus de cuisine:
Coupez tous les légumes en petits cubes et versez de l'eau. Sel, ajouter le poivre et faire bouillir pendant 10 minutes. Réduisez ensuite le feu et bouillir jusqu'à ce que les légumes soient prêts. Avant de servir, vous pouvez ajouter une petite quantité de légumes.
Menu de régime Supova:
Premier jour:
- Soupe en quantités et fruits illimités, à l'exception des bananes et des raisins, pas plus de 3-4 pièces par jour.
Deuxième jour:
- Soupe, fruits et peut manger des pommes de terre au four pour le déjeuner (environ 2-3 pommes de terre).
Le troisième jour:
- Soupe, fruits.
Quatrième jour:
- Soupe, légumes, fruits et 1 banane.
Cinquième jour:
- Soupe et environ 200 grammes de poulet bouilli.
Sixième jour:
- Tous les légumes sauf les pommes de terre et le poulet bouilli.
Septième jour:
- Riz brun, légumes et tout jus de fruits sans sucre. Le riz peut être consommé à la fois séparément, donc la soupe augmente.
Régime alimentaire pour l'engagement envers le kéfir
L'un des régimes les plus populaires et les plus savoureux, en particulier pour les fans d'Apple. Les pommes sont riches en plusieurs vitamines utiles. Ensuite, le régime lui-même est conçu pendant 9 jours. Toute la nourriture sera divisée en trois jours.
Les trois premiers jours:
- 1,5 litres de kefir éclater chaque jour;
Les trois prochains jours:
- 1,5 kilogrammes de pommes par jour;
Les trois prochains jours:
- 1, 5 litres de kéfir tous les jours.
De plus, cette nutrition est une absence complète de glucides, la graisse sera beaucoup plus rapide et le corps fonctionne en mode double. Et le moins n'est pas très bon pour le corps dans son ensemble. Vous pouvez voir des maux de tête et des étourdissements. Mais cela se produit toujours, avec toute nutrition alimentaire, lorsque le corps est privé des produits habituels. Par conséquent, il ne se rend pas dans les premiers jours, se référant à une mauvaise santé. Dans des cas particuliers, vous êtes autorisé à boire de l'eau avec une petite quantité de jus de citron. Satra le corps avec énergie et forces.
Régime alimentaire sur les concombres
Dans les concombres en une semaine, vous pouvez tomber à 10 kilogrammes. Ces légumes contiennent beaucoup d'eau. En entrant dans le corps, l'eau revient avec l'eau qui s'est accumulée dans le corps.
Il est difficile d'y croire, mais avec n'importe quel régime au cours des trois premiers jours, seule l'eau peut atteindre 3-4 kilogrammes.
Cependant, il s'agit d'un type de nutrition rigide, car la sensation de faim sera constante. Il est possible de l'opposer avec des collations bénéfiques avec des fruits frais, à l'exception des bananes et des raisins, ainsi que des légumes, à l'exception des pommes de terre et des aubergines.
Régime 6 pétales
Un régime efficace, conçu pendant 6 jours, au cours de laquelle une baisse du poids d'environ 9 à 10 kilogrammes. Il s'agit d'une nutrition et d'une particularité plus satisfaisantes est que chaque jour, vous devez manger un seul produit et strictement jusqu'à 17h00.
Par exemple:
- Premier jour: seulement des poissons;
- Deuxièmement: légumes, sauf les pommes de terre;
- Troisièmement: poulet sans peau bouilli;
- Quatrième: céréales;
- Cinquièmement: fromage cottage;
- Sixième: seulement des fruits, sauf des bananes et des raisins.
Il est important d'observer un strict de cette séquence de jours. Beaucoup de gens commencent à rusé et à changer les jours de nourriture à certains endroits, mais l'effet ne sera pas le même et ne peut pas changer de poids.
Tous les régimes sont compilés par des nutritionnistes expérimentés et si tous les produits indiqués les jours spécifiques l'ont distribué, alors cela fonctionne vraiment, et la personne ne peut suivre que des instructions strictes.
De plus, ce n'est pas un régime si strict: tous les produits et plats sont tout à fait capables, utiles et contiennent un grand nombre de vitamines et de minéraux.
Par exemple, une journée de poisson contient beaucoup d'acides aminés utiles et aide à préparer le corps à une nutrition ultérieure dans les légumes.
Comme vous pouvez le voir 10 kilogrammes en une semaine, c'est toujours réel si vous collectez toute la volonté dans un poing et enfin vous vous privez des plaisirs comestibles. La vie se compose non seulement de nourriture et si vous voulez être belle, vous devrez prendre une décision difficile.
Pour que la perte de poids se produise plus rapidement et que le poids ne revienne pas à nouveau, vous pouvez ajouter des charges sportives quotidiennes. Cela peut être fait à la maison et pour acheter un abonnement au gymnase. De plus, l'abonnement est une option plus correcte, car il ne sera pas possible de perdre une formation ou d'effectuer des exercices dans le mode et le volume corrects.